Biologické vybavení žen a mužů pro přežití

Biologické rozdíly mezi mužem a ženou hrají zásadní roli v instinktech přežití a krizových reakcích člověka. Lidský organismus je od přírody vybaven základními schopnostmi, které pomáhají zvládat ohrožení. Proto je dobré vědět, jaké reakce můžete očekávat a jak s nimi pracovat v kritických situacích.

Neznalost přirozených procesů vás může zaskočit a vést k jejich mylnému vyhodnocení jako nežádoucích či dokonce extrémních. Pro zachování rovnováhy v krizové situaci je důležité vědět, že se objeví instinktivní reakce. Naučit se s nimi pracovat rychle a efektivně výrazně zvyšuje vaši schopnost situaci zvládnout.

Biologické vybavení člověka

1. Smyslové vnímání

Naše smysly (zrak, čich, sluch, chuť a hmat), vám pomáhají vnímat okolí, identifikovat nebezpečí i zachytit příležitosti. Pokud se narodíte zdraví, má smysl tyto schopnosti chránit a pečovat o ně stejně přirozeně, jako během života pečujete o své požitky a komfort (zábava, estetika).

Dbejte opatrnosti, abyste o základní smysly nepřišli, a udržujte je v dobré kondici. Dosáhnete toho zdravým životním stylem, například příjmem pestré stravy bohaté na minerály i znalostí potravin podporující funkčnost smyslových orgánů, které zařadíte do jídelníčku. Minimalizujte příjem alkoholu, protože patíří mezi největší nepřátele vašich smyslů. Jak alkohol útočí na základní smysly člověka si můžete přečíst v samostatném článku zde.

2. Motorické dovednosti

Schopnost pohybu a práce s okolním prostředím je pro přežití zásadní. Proto má smysl tyto dovednosti během života rozvíjet nebo je alespoň udržovat v aktivním stavu. Umění pohybu není důležité jen pro zvládání ohrožení, ale i pro dlouhodobé zdraví, zachování pohyblivosti a koordinace.

Proto během svého života prohlubujte nebo alespoň udržujte tyto dovednosti v určitém aktivním stupni, protože umění pohybu je klíčové, a to nejen pro přežití, ale pro kvalitní zdravý život, zachování pohyblivosti a koordinace.

Lidské tělo je přirozeně uzpůsobeno k chůzi, běhu, lezení, manipulaci s nástroji i budování úkrytů či pastí. Pro podporu motoriky zařazujte pravidelnou fyzickou aktivitu. Pokud máte fyzicky náročnou práci, zaměřte se také na kompenzační cvičení, která posílí opomíjené svalové partie. Tato cvičení předcházejí pohybovým dysbalancím, jež často vedou k bolestem i dalším zdravotním potížím.

Pohybová aktivita

Aktivita zaměřená na udržení síly, flexibility, vytrvalosti a rovnováhy. Různé typy tréninku a sportu jsou vhodnou volbou a přinášejí i další pozitivní účinky pro lidský organismus. Rozmanitá cvičení zahrnující různé pohyby a dovednosti pomáhají udržovat motorické schopnosti a zároveň působí jako prevence monotónního zatěžování těla.

Podpora jemné motoriky

Vhodné jsou například tanec, jóga nebo tai-chi, ale také hry vyžadující koordinaci a balanční cvičení či aktivity, při nichž trénujete reakční schopnosti, zrak i sluch. Tyto činnosti můžete dělat s dětmi, ve skupině i samostatně a téměř kdekoli.

Zajímavé statistiky

Dle dostupných dat více než 72 % všech praktikantů jógy na světě jsou ženy. 78 % pracovní síly tanečníků a choreografů tance rovněž připadá na ženy. Na celostátní úrovni představují ženy přibližně 9,7 milionu finalistů (muži okolo 7,3 milionu). V roce 2023 byl růst počtu účastníků maratonů o více než 54 % vyšší u žen.

Obecně lze pozorovat, že ženy častěji volí běh a aktivity zaměřené na koordinaci a jemnou motoriku, zatímco muži se častěji přiklánějí ke sportům silového či výkonnostního charakteru. Nejde však o pravidlo bez výjimek.

Vybírejte si pohyb podle své chuti, možností, dovedností i aktuálních podmínek. Důležité je především zařadit pravidelný pohyb do běžného života, protože právě ten je klíčový pro dlouhodobou fyzickou i psychickou udržitelnost.

Regenerace těla

Hydratace, vyvážená strava a spánek, jsou dalšími body, které napomáhají udržovat motoriku, neboť poskytují, potřebné živiny, energii a vitalitu pro provádění aktivit. Během spánku dochází k regeneraci svalů, tkáně, nervového systému a motorických dovedností. Léčí se drobná zranění, tvoří se nová tkáň (lepší pleť, méně vrásek) a zvyšuje se aktivita lymfatického systému.

3. Schopnost adaptace

Adaptace na různé prostředí a podmínky prostřednictvím učení, paměti a kognitivních schopností patří mezi hlavní předpoklady přežití. Adaptabilita je schopnost přizpůsobit se změnám a novým podmínkám v životě. Je současně zásadní pro osobní i profesní rozvoj.

Základem adaptability je otevřenost změnám a srovnání se s tím, že změny v prostředí jsou přirozené. Flexibilita myšlení pomáhá přizpůsobit se nové situaci, nasadit nové postupy dle aktuálních potřeb. Schopnost resilience (zvládat stres) usnadňuje překonat obtížné situace. Vyrovnat se s neúspěchy a znovu vstát.

Kreativita je zásadní schopnost umožňující hledat inovativní řešení problémů a přicházet s novými nápady i přístupy v měnících se situacích. Mezi další znaky adaptace patří sociální kompetence. Jedná se o dovednost budovat kvalitní vztahy, otevřeně komunikovat a řešit problémy.

Adaptabilu můžete aktivně rozvíjet. Přirozeně ji posilujete v průběhu let na základě znalostí a zkušeností. 

4. Ochrana těla

Mezi přirozené obranné mechanismy patří kůže, imunitní systém, reflexy a schopnost vnímání bolest. V některých situacích je přirozenou reflexní emocí také strach. Všechny tyto mechanismy chrání lidské tělo před poškozením a nemocemi.

Ochranu těla můžeme podpořit správně zvoleným oděvem. Proto krizoví manažeři hodnotí rizika, určují pravděpodobnost typu nebezpečí, a dle toho navrhují strategické ochranné oděvy  a postupy.

V praxi si představte pracovníka bezpečnostních složek s balistickou nebo taktickou ochranou trupu, běžkyni chránící své tělo kvalitní obuví nebo chodce procházejícího nočním městem, který vědomě minimalizuje rizikové vlivy okolí.

5. Schopnost rozmnožování

Schopnost reprodukce je klíčová pro zachování lidského druhu. Pro ženy i muže je ideální doba reprodukce mezi 18. a 30. rokem života. V Česku se s neplodností potýká přibližně 25 % párů. Ve 40 % případů je příčina na straně ženy, ve 40 % na straně muže a u zbývajících párů se podílí oba faktory současně.

Častým důvodem mužské neplodnosti je obezita, diabetes, kardiovaskulární onemocnění nebo hormonální nerovnováha. U žen hraje významnou roli cyklický faktor a věk. Plodnost obecně ovlivňuje také životní styl, zejména kouření, nadměrná konzumace alkoholu, užívání návykových látek, dlouhodobý stres a nedostatek spánku.

Shrnutí a odpovědnost za vlastní přežití

Rozvoj moderních technologií a přívětivější podmínky pro život neberte jako samozřejmost a nespoléhejte se na ně stoprocentně. Věnujte pozornost zdraví svých základních smyslů a hlavně je poznejte, abyste věděli, jak je udržovat v dobré kondici. Právě díky nim dokážete fungovat a obstát téměř v jakýchkoli podmínkách.

Technologie, vybavení, trénink i znalosti jsou velkou výhodou, ale v krizové situaci jsou v první linii na poli příležitostí, které vás mohou zradit. O vybavení můžete přijít, nabyté informace nemusí být v danou chvíli použitelné a fyzickou kondici může omezit zranění. Proto má smysl rozvíjet především schopnosti, které máte stále u sebe.

Autor: Lucie HRON