Studie, zkušenosti z praxe a odborná doporučení v oblasti krizové prevence, sebeobrany a zdravého životního stylu.
Každý den zatěžujeme organismus jinak. Naučte se přizpůsobit trénink aktuálnímu stavu těla a budovat funkční tělo pro běžný život, sport i krizové situace.
Při náhlém útoku nerozhoduje technika. Zjistěte, proč jsou pro sebeobranu důležité pohybové návyky, orientace a schopnost reagovat pod tlakem.
Útok zezadu nevyhrajete v první sekundě. Protože ta není vaše. Rozhoduje druhá.
Jak fungují obranné reakce nervového systému? Článek vysvětluje rozdíl mezi úlekem, orientačním ztuhnutím (attentive freeze) a zamrznutím ve formě tonické imobility.
Osobní bezpečnost není jen o prevenci, ale i o schopnosti reagovat pod tlakem. Článek rozebírá freeze reakci, selhání pracovní paměti a význam tréninku návratu do pohybu.
V krizové situaci pracovní paměť omezuje rozhodování i pohyb. Článek vysvětluje typické projevy selhání a proč je automatizace pohybu klíčová pro sebeobranu.
Stručný obsah příspěvku zde není uveden, protože je tento příspěvek chráněn heslem.
Stručný obsah příspěvku zde není uveden, protože je tento příspěvek chráněn heslem.
Stručný obsah příspěvku zde není uveden, protože je tento příspěvek chráněn heslem.
Stres výrazně omezuje kapacitu pracovní paměti. Místo běžného množství informací udrží člověk jen několik málo podnětů. Článek vysvětluje, proč se to děje, jak to ovlivňuje rozhodování v krizových situacích a co s tím lze prakticky dělat.