POHYBEM
K REAKCI
V KRIZI
Fight as Workout®
BOJ JAKO WORKOUT
BJW rozvíjí tělesnou i mentální připravenost pro neočekávané situace.
Metoda osobní bezpečnosti zaměřená na přípravu, pohyb, rozhodování a schopnost jednat pod tlakem.
Programy a spolupráce
Školy a obce
Vzdělávací akce
Pro jednotlivce
O tom, jak obstojíte, nerozhoduje váha. Rozhoduje reakce.
METODA OVĚŘENÁ PRAXÍ
Trénuji od roku 1999. Více než 10 let jsem působila v prostředí Muay Thai Brno. V roce 2009 jsem byla součástí prvního českého dokumentu o ženách v bojových disciplínách („Ženy v boji“, ČT).
Mou cestu formovala sportovní příprava, Systema a zájem o psychologii konfliktu a krizové řízení. Vyvíjela se v tréninku, testování a konfrontaci s realitou.
Luci HRON
Specializuji se na osobní bezpečnost žen, sebeobranu a práci s reakcemi ve stresu. V Brně realizuji workshopy, školní programy a konzultace zaměřené na krizové situace a rozhodování pod tlakem.
Součástí programů jsou modelové krizové scénáře, pohybové principy a přístup k ženské sebeobraně bez spoléhání na fyzickou převahu.
Vyvinula jsem metodu F.A.R.M. (Freeze–Access–Respond–Move), vycházející z 25 let praxe v bojových disciplínách a 15 let zkušeností z krizového řízení.
REAKCE V KRIZI ZAČÍNÁ POHYBEM
Metodika osobní bezpečnosti propojující mentální přípravu, pohyb a krizovou reakci.
Pro jednotlivce, školy i obce.
Historie BJW
BJW vznikl v roce 2017 jako tréninkový program, který kombinoval thajský box, sebeobranu a teorii prevence bezpečnosti do individuálních lekcí. Pracoval výhradně se ženami, které prožily násilná traumata. Od roku 2023 je BJW metoda, která se zaměřuje na fázi pre-sebeobrany.
Postup po použití sebeobrany
Metodický text zaměřený na situace po použití sebeobrany a zastavení hrozby. Shrnuje základní kroky k ochraně vlastní pozice, včetně komunikace, práce se svědky a významu lékařského záznamu.
VÝBĚR Z BLOGU
Fungování obranných reakcí nervového systému: rozdíl mezi úlekem, ztuhnutím a zamrznutím.
Proč selhává? V krizové situaci pracovní paměť omezuje rozhodování i pohyb.
Mentální modely jsou překvapivě silné, pracovní paměť je křehká.
Připraveni na nečekané
Životní styl
Adaptivní pohyb
Mentální vitalita
ZE ZAMRZNUTÍ DO REAKCE
BJW využívá vlastní metodu F.A.R.M. (Freeze–Assess–Respond–Move), která učí přechod od zamrznutí k reakci v krizové situaci.