POHYBEM

K REAKCI

V KRIZI

Fight as Workout®

Prevence osobní bezpečnosti
V roce 2024 bylo v ČR nahlášeno policii nejvíce znásilnění za 15 let.
→ Prvních 5 vteřin rozhoduje

BOJ JAKO WORKOUT

BJW rozvíjí tělesnou i mentální připravenost pro neočekávané situace.

Metoda osobní bezpečnosti v kontextu sebeobrany, postavená na pohybu a mobilitě, která rozvíjí prevenci i schopnost jednat pod tlakem.

Připraveni na nečekané

Životní styl

BJW není pouze bezpečnostní téma, ale životní styl, kde mobilita, stabilita a reakce tvoří základní pilíře. Síla roste přirozeně a zůstává dlouhodobě.

Pohybová vitalita

BJW učí kontrolu těla. Buduje tělesný základ, ze kterého lze bezpečně rozvíjet další pohybové směry nebo lépe reagovat v krizových situacích.

Mentální vitalita

BJW pracuje i s pozorností, rozhodováním pod tlakem, orientací v prostoru a reakcí na zamrznutí v situacích, které nelze naplánovat.

JAK VELKÝ BOJOVNÍK JSTE, URČUJE VAŠE SRDCE, NE VÁHA

Boj Jako Workout

BJW vznikl v roce 2017 jako tréninkový program, který kombinoval thajský box, sebeobranu a teorii prevence bezpečnosti do individuálních lekcí. Pracoval výhradně se ženami, které prožily násilná traumata. Od roku 2023 je BJW metoda, která se zaměřuje na fázi pre-sebeobrany.

Postup po použití sebeobrany – návod co dělat po incidentu, osobní bezpečnost BJW

Postup po použití sebeobrany

Metodický text zaměřený na situace po použití sebeobrany a zastavení hrozby. Shrnuje základní kroky k ochraně vlastní pozice, včetně komunikace, práce se svědky a významu lékařského záznamu.

BRZY DOSTUPNÉ

REAKCE V KRIZI ZAČÍNÁ POHYBEM

Metodika prevence osobní bezpečnosti propojující mentální přípravu a práci s reakcí těla ve stresu. Pro jednotlivce, školy i obce.

Zobrazit služby

BLOG

Ilustrace jak pracovni pamet funguje v krizove situaci.

Vaše pracovní paměť udrží jen 4-7 informací. Mentální modely jsou překvapivě silné, zatímco pracovní paměť je překvapivě křehká.

Ilustrace vlivu alkoholu na základní smysly člověka

Jak alkohol útočí na základní smysly. Alkohol ovlivňuje všech pět základních smyslů. Zpomaluje centrální nervový systém (CNS).

Ilustrace k článku Biologické vybavení žen a mužů pro přežití.

Biologické vybavení žen a mužů pro přežití. Pro zachování stupně rovnováhy v krizi přichází instinktivní reakce. 

LICENCE A LEGISLATIVA

Licence a Kurzy

Licence funkčního trenéra - Oprávnění III. třídy trenéra thajského boxu - Instruktor zdavotní tělesné výchovy - Certifikát výživové postupy ve fitness - Safe March Ryan Metoda pro záchranáře - Diagnostika pohybu.

Zkušenosti, trenéři

David Sýkora, Mgr.Tomáš Hron, Karel Kaiser, Miloš Šnédar, Jiří Kroupa. 24 let zkušeností. ČR, AT, UK, US.

Ochrana osobních údajů

Účelem informací o zásadách zpracování a ochraně osobních údajů je seznámit vás jakožto subjekty údajů s vašimi právy a sdělit vám, jak bude s vašimi osobními údaji nakládáno. Slovníček ohledně Zásad zpracování a OOÚ v rámci GDPR, je k nahlédnutí na stránce zde: https://bojjakoworkout.cz/ochrana-osobnich-udaju/ Úplný přehled Ochrany Osobních Údajů najdete rovněž v patičce webu.

Obchodní podmínky

Obchodní podmínky společnosti Kaskara, s.r.o. vztahující se k webu bojjakoworkout.cz najdete v patičce webu nebo na adrese zde: https://bojjakoworkout.cz/obchodni-podminky-bjw/
0
25 let bojové praxe
0
15 let řízení krizí
0
8 let vývoje metody BJW
0
7 let testování technik

METODA NEVZNIKLA U STOLU

Trénuji od roku 1999. Více než 10 let jsem působila v prostředí Muay Thai Brno. V roce 2009 jsem byla součástí prvního českého dokumentu o ženách v bojových disciplínách („Ženy v boji“, ČT).

Mou cestu formovala sportovní příprava, Systema a zájem o psychologii konfliktu a krizové řízení. Vyvíjela se v tréninku, testování a konfrontaci s realitou.

lucie-hron-metoda-bjw.jpg

Luci HRON

Specializuji se na prevenci osobní bezpečnosti a práci s reakcemi těla v krizových situacích. Zaměřuji se na lidi, kteří se v konfliktu nemohou spoléhat na fyzickou převahu. Systém BJW propojuje bojové disciplíny, krizový management, zkušenosti z reálných konfliktů a testování funkčnosti technik.

Vyvinula jsem metodu F.A.R.M. (Freeze–Access–Respond–Move), která rozvíjí schopnost účelně reagovat při vysokém stresu a hrozícím kontaktu. Moje práce stojí na 25 letech praxe v bojových disciplínách a 15 letech řízení krizí a rozhodování pod tlakem.
luci@kaskara.cz

 ZE ZAMRZNUTÍ DO REAKCE

BJW využívá vlastní metodu F.A.R.M. (Freeze–Assess–Respond–Move), která učí přechod od zamrznutí k reakci v krizové situaci.

Tato stránka používá cookies

Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat.

Nastavení cookiesOdmítnout všePřijmout vše
Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat.

Jednotlivé souhlasy
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Uložit nastavení
Odmítnout všePřijmout vše