POHYBEM
K REAKCI
V KRIZI
Fight as Workout®
BOJ JAKO WORKOUT
BJW rozvíjí tělesnou i mentální připravenost pro neočekávané situace.
Metoda osobní bezpečnosti v kontextu sebeobrany, postavená na pohybu a mobilitě, která rozvíjí prevenci i schopnost jednat pod tlakem.
Připraveni na nečekané
Životní styl
Adaptivní pohyb
Mentální vitalita
O tom, jak obstojíte, nerozhoduje váha. Rozhoduje reakce.
Historie BJW
BJW vznikl v roce 2017 jako tréninkový program, který kombinoval thajský box, sebeobranu a teorii prevence bezpečnosti do individuálních lekcí. Pracoval výhradně se ženami, které prožily násilná traumata. Od roku 2023 je BJW metoda, která se zaměřuje na fázi pre-sebeobrany.
Postup po použití sebeobrany
Metodický text zaměřený na situace po použití sebeobrany a zastavení hrozby. Shrnuje základní kroky k ochraně vlastní pozice, včetně komunikace, práce se svědky a významu lékařského záznamu.
REAKCE V KRIZI ZAČÍNÁ POHYBEM
Metodika prevence osobní bezpečnosti propojující mentální přípravu a práci s reakcí těla ve stresu.
Pro jednotlivce, školy i obce.
VÝBĚR Z BLOGU
Fungování obranných reakcí nervového systému: rozdíl mezi úlekem, ztuhnutím a zamrznutím.
Proč selhává? V krizové situaci pracovní paměť omezuje rozhodování i pohyb.
Mentální modely jsou překvapivě silné, pracovní paměť je křehká.
METODA OVĚŘENÁ PRAXÍ
Trénuji od roku 1999. Více než 10 let jsem působila v prostředí Muay Thai Brno. V roce 2009 jsem byla součástí prvního českého dokumentu o ženách v bojových disciplínách („Ženy v boji“, ČT).
Mou cestu formovala sportovní příprava, Systema a zájem o psychologii konfliktu a krizové řízení. Vyvíjela se v tréninku, testování a konfrontaci s realitou.
Luci HRON
BJW propojuje pohybové principy a realistický přístup k ženské bezpečnosti bez spoléhání na fyzickou převahu.
Vyvinula jsem metodu F.A.R.M. (Freeze–Access–Respond–Move), která rozvíjí schopnost reagovat při vysokém stresu a hrozícím kontaktu. Má práce stojí na 25 letech praxe v bojových disciplínách a 15 letech zkušeností z krizového řízení.
ZE ZAMRZNUTÍ DO REAKCE
BJW využívá vlastní metodu F.A.R.M. (Freeze–Assess–Respond–Move), která učí přechod od zamrznutí k reakci v krizové situaci.