PREVENCE OSOBNÍ BEZPEČNOSTI
POSUNUJEME
VAŠE HRANICE
Projekt Boj Jako Workout se zaměřuje na témata prevence a akce osobní bezpečnosti speciálně určené pro lehké váhy. Právě ženy, mládež a drobní lidé pochybují, že se mohou ubránit statnějšímu útočníkovi, neboť techniky prezentují 90kg lektoři. Je těžké uvěřit, že funkčnost technik je proveditelná i pro jedince o dispozici 60kg.
Lidé menšího vzrůstu a lehčí váhy musí teoreticky nastudovat a prakticky vyselektovat techniky, které jsou pro ně k užití reálné. Vybrat vhodné a automatizovat je opakováním. Přesně to testuji.
Testuji proveditelnost
Existuje nespočet technik, které lze při napadení použít. Od jednoduchých po ty složité. Jedním z faktorů, který je potřeba zohlednit při jejich užití, je výchozí pozice obránce a proporce a nulová statika útočníka. Aplikace v praxi není trénink! Testuji proveditelnost technik a vybírám ty top!
Sbírám data
Podporuji a motivuji ženy, které zažily různá traumata více než 15 let. Díky hloubkovým rozhovorům jsem získala informace, které mi pomohly k pochopení problematiky ze strany oběti.
Sdílím
Píšu články, které propojují mé odborné poznatky s praktickým využitím speciálně pro lehké váhy. Zaměřuji se na témata spojená s osobní bezpečností, prevencí a rozvojem osobnosti s duší bojovníka.
Spolupracuji
Podporuji kooperativní přístup expertů z oboru a z oblastí úzce související s osobní bezpečností na ulici. Mým cílem je zvýšení relevance a aktuálnost mých výstupů.
V EU existují organizace pro pomoc obětem. Mým cílem je, abyste se obětí vůbec nestali. Mé zkušenosti kombinují teorii s praxí, která vychází z reálných dat a situací.
Fyzická příprava
Mentální síla
Duševní zdraví
JAK ZAČÍT ŽIVOTNÍ ZMĚNU
DIAGNOSTIKA
Lidé často cvičí a posilují aniž by tušili, které svaly mají začít více trénovat, a kterým naopak odlehčit. Sedavý způsob života, špatné cvičení a návyky způsobují mnoho disbalancí, které narušují celou pohybovou strukturu a ničí vaše zdraví. Diagnostika vám umožní zjistit, které partie začít trénovat, které protahovat, a jak kompenzovat. Vše v rámci zvýšení kvality pohybu jako základu prevence zranění.
ZÁKLADY CVIČENÍ
V rámci tréninku nezapomínejte na teorii základů cvičení. Díky získaným znalostem předejdete zraněním a narušení kloubů a svalů, která jsou mnohdy nevratná. Pokud cvičíte a máte pochyby o správnosti cviků, měli byste si tyto znalosti doplnit. Můžete si nevratně narušit pohybový aparát.
Proč thajský box
Thajský box je inspirativní a motivující v mnoha ohledech. Dříve byl užíván Thajci k sebeobraně na ulici a je vhodným bojovým sportem do začátku.
Toto umění je spojeno i s duchovní podstatou, která se často zobrazuje v podobě rituálů. Když využijete i duchovní stránku tohoto sportu, naučí vás žít život bojovníka i mimo tělocvičnu a posune vaše fyzické hranice. Je motivují pro ženy a lehké váhy. Průměrná výška Thajců je 170 cm a range váhy 10 nejlepších thajských zápasníků se pohybuje v rozmezí 54-63 kg.
Proč sebeobrana
Žádné bojové umění není komplexní, neřeší vše a nelze využít v každé situaci. Není to chyba sportu, ale našeho myšlení. Budete-li po mnoho let dělat jeden sport a stejné bojové techniky, vytvoříte si tak silnou fixaci, že je užijete i ve chvíli, kdy budou nevhodné, složité nebo nefunkční. Speciálně "box" má na ulici dvě zásadní nevýhody, které vás oslabí - férovost i výhový rozdíl.
Znalost sebeobrany je klíčová pro posílení prevence osobní bezpečnosti každého člověka a měla by být součástí vaší životní edukace.
EMS K TRÉNINKU
Elektromagnetické stimuly svalových partií, které potřebujete charakterizovat nebo je podpořit v rámci kompenzačního tréninku. Tam, kde běžný trénink nestačí nebo zasáhl úraz, nastupuje inovace a moderní technika, která byla vyvinuta speciálně pro sportovce. V mém EMS studiu regenerujete a posilujete relaxací.
PROČ SEBETRÉNINK
SVALOVÁ AKTIVITA
VLASTNÍ OCHRANA
VNITŘNÍ SÍLA
OBNOVA ZDRAVÍ
REFERENCE
Lucku doporučuji, protože sotva najdete ženu, která přes dvacet let studuje bojová umění a dokáže pomoci cizímu člověku, který se ocitne na ulici v potížích. Inspiruje svým přístupem, odvahou i cílevědomostí.
Lucka je člověk, za kterým jít, když se vám stane špatná zkušenost. Vyslechne vás, motivuje a poradí tak, jak by to jiní neudělali. Má ohromné zkušenosti z praxe, které jsou nenahraditelné a naučí vás triky, které předčí vaše očekávání.
Lucku mohu jen doporučit. Její individuální přístup byl vždy precizní a komplexní. Ačkoli ona sama řeší situace na základě své úrovně, předá to, co, odpovídá mému tempu a možnostem.
Profesionalita a rady, které vám nikdo nedá. Žádné stereotypy, žádné klišé výroky nebo složité techniky, které běžný člověk, co lítá mezi rodinou a kariérou nemůže pochytit.
Luci is proof that anybody can learn basic self-defense skills. SD or army techniques can be learned quickly. Muay must be studied for a long time. Luci has combined these together and an interesting concept was created.
Trenér, který se věnuje sportovnímu tréninku, ale i psychickému a duševnímu rozvoji. Její přístup je zcela individuální a dokáže posunout vaše hranice takovým způsobem, že tomu sami nechcete věřit.
FAQ´s
Pro koho je sebeobrana?
Jak často je nutné trénovat?
Jak projekt pomáhá?
Rok: 2017-2022: BoJ jako Workout byl fitness program, který kombinoval prvky thajského boxu a sebeobrany, aby poskytl kompletní fyzický trénink pro ženy, které se potřebovaly ubránit napadení.
Pracoval se specifickými klienty, kteří měli za sebou traumatický zážitek, řešili krizovou situaci a odmítali kontaktovat pomocné organizace.
Od roku 2023 je BJW formou osvěty a popularizace témat sebeobrany, kterou dělá skrze články a meet-upy.
Jak můžeme spolupracovat?
B) Pokud jste expert spadající do problematiky související s tímto Projektem, napište mi váš návrh na spolupráci, klíčové specifikace a účel na: luciagency@gmail.com.
KDE MĚ NAJDETE
Cacovická 12, 50 metrů od Tomkova náměstí v Brně.
Sport coaching | kaskara, s.r.o. | IČ: 28608615